/ Category / Fitness & Dieta
  • abdomen perfect
    26/01/2018 - 3:08 pm in Fitness & Dieta

    Abdomenul perfect

    De reținut: -Poți slăbi doar în zona abdomenului? Nu există slăbire localizată. Grăsimea de acolo nu este un depozit local al mușchilor abdominali, ci unul global, adică al întregului corp.…
  • sfaturi pentru a slabi
    26/01/2018 - 3:03 pm in Fitness & Dieta

    Sfaturi pentru a slăbi

    Pentru a slăbi, e valabilă o singură regulă: aportul caloric trebuie să fie mai mic decât consumul. Asigură-te că ai un deficit caloric între 500-1000 kcal. Valorile sunt: pentru 1 g proteină,…
  • plan de dieta
    25/02/2017 - 9:32 pm in Fitness & Dieta

    Un plan de dietǎ

    De la userul Chocolate de pe Forumul Roz: - 3 mese principale: mic dejun, prânz, cină şi 2 gustări. - Maxim 400 de gr de fructe pe zi. Poţi alege 1/2 de grepfruit. Ajută la slăbit. Dacă nu-ţi…
  • reteta slabit Juliei Roberts
    25/02/2017 - 9:25 pm in Fitness & Dieta

    Reţeta de slăbit a Juliei Roberts

    Mic dejun: pâine prăjită cu brânză de vaci fără grăsimi; 1-2 feliuţe roşii Gustare între mese: 2-3 ridichi Prânz: 200 gr cartofi fierţi amestecaţi cu 100 gr roşii Gustare între mese:…
  • ce sa facem pentru a slabi
    02/12/2016 - 9:52 pm in Fitness & Dieta

    Ce să facem pentru a slăbi

    Medicii americani din Michigan ne sfătuiesc următoarele: - dieta să fie cât mai săracă în grăsimi şi să se bazeze mai ales pe carne de peşte şi fructe de mare; - ca sport, mişcare, nu…
  • role
    22/11/2016 - 8:49 pm in Fitness & Dieta

    Pilates sau Tae-bo? Sau role?

    Antrenorii de la sală ţi-ar spune probabil că tae bo şi aerobicul sunt pentru slăbit, pe când pilates-ul e pentru tonifiere. Dacă vrei să slăbeşti, vei avea nevoie şi de exerciţii cardio.…
  • retete pentru silueta
    10/07/2016 - 9:21 pm in Fitness & Dieta, Gourmet

    Reţete rapide pentru siluetă

    Conopida este foarte eficientă, dar şi sănătoasă şi hrănitoare în regimuri. Iată două variante pentru a obţine silueta viselor: 1. Conopidă cu brânză de vaci, puţină smântână deasupra,…
  • cum sa faci sa slabesti
    02/07/2016 - 7:36 pm in Fitness & Dieta

    Cum să faci să slăbeşti?

    -E important să conştientizezi că ai o problemă cu greutatea; -Propune-ţi ţie să slăbeşti; -Acţionează în acest sens (fă sport, planifică-ţi o dietă alimentară echilibrată, eventual…
  • tratamente anticelulitice
    22/06/2016 - 8:16 pm in Fitness & Dieta, Frumusete

    Tratamente anticelulitice

    Ce tratamente anticelulitice (creme, masaj, electro, etc...) dau rezultate? Iată câteva variante din care poţi alege cu încredere: - Masajul cu gel drenant de la Elmiplant; - Lipogel anticelulitic…
  • spinning
    21/06/2016 - 11:40 am in Fitness & Dieta

    Spinning: distractiv şi eficient!

    Spinning înseamnă a face exerciţii pe bicicletă pe ritmuri de muzică. Pare şi e greu să ţii pasul la început, dar vei vedea cum grupul şi muzica te vor îndemna la mai mult. Efectiv, după…
Load more posts
-->