/ Diverse / Dieta Natman (dieta stewardeselor) – o dieta extrem de eficienta

Dieta Natman (dieta stewardeselor) – o dieta extrem de eficienta

dieta natman
Diana Matei on 14/03/2016 - 1:58 pm in Diverse

Patru kilograme in patru zile…iata promisiunea tentanta a dietei Natman, cunoscuta si sub numele de dieta stewardeselor. Dieta Natman este o dieta hiperproteica care elimina glucidele si lipidele in totalitate. Este denumita si dieta stewardeselor datorita duratei sale: patru zile este si durata unei escale intre doua zboruri. Vrei sa scapi si tu rapid de cateva kilograme in plus? Iata ce trebuie sa faci.

Dieta Natman este bazata pe patru principii:

  • Fiecare aliment in parte este atent selectionat astfel incat sa creeze un raspuns chimic precis al organismului. Scopul: stimularea destocarii grasimilor.

  • Aportul ridicat de proteine are scopul de a mentine masa musculara si senzatia de satietate. Cele doua mese principale trebui sa contina neaparat carne, peste sau oua.

  • Consumul ridicat de fructe si legume permite un aport de fibre care instaleaza rapid senzatia de satietate si permit o mai buna functionare a tranzitului (spre deosebire de proteine care constipa).

  • Lipidele si glucidele sunt eliminate. Doar uleiurile pentru asezonare sunt permise, intr-o cantitate mica. Laptele si produsele lactate sunt excluse.

Pentru a reusi sa slabesti cele patru kilograme in doar patru zile trebuie sa urmezi dieta Natman ca la carte, sa respecti cele patru principii. Dupa incheierea dietei trebuie sa adopti o alimentatie echilibrata pentru a nu pune kilogramele la loc.

Avantajele dietei Natman :

  • Pierderea in greutate este foarte rapida ;

  • Senzatia de foame este eliminata deoarece fiecare masa contine proteine si legume ceea ce inseamna ca senzatia de satietate se va instala rapid.

  • Durata dietei este scurta ceea ce inseamna ca se evita senzatia de frustrare provocata de dietele de lunga durata.

Dezavantajele dietei Natman :

  • Dieta Natman este extrem de stricta. Prin urmare, nu trebuiesc depasite cele patru zile.

  • In cadrul acestei diete nu exista gustari.

  • Din cauza aportului ridicat de proteine poate aparea senzatia de oboseala.

Inainte de a urma dieta Natman trebuie sa te asiguri de faptul ca ai un organism sanatos. Asigura-te de faptul ca bei cel putin 1,5 l de apa pe zi. Dupa incheierea dietei introdu glucidele si lipidele treptat pentru a evita punerea kilogramelor pierdute la loc.


0 POST COMMENT

Dati un raspuns

-->