/ Bio & Sanatate / Gustări sănătoase

Gustări sănătoase

gustari sanatoase
Dumitrescu Madalina on 30/05/2014 - 8:07 pm in Bio & Sanatate

E greu să ne abţinem la micile gustări între mese când ne invadează varietatea produselor de toate felurile din magazine şi supermarket-uri. Este drept că nimic nu se compară cu gustul încântător al unui baton de ciocolată cu alune şi caramel, dar trebuie să consumăm şi aceste produse cu moderaţie.

Cum? Înlocuindu-le cu alternative sănătoase. Pentru persoanele care pot renunţa definitiv la gustările nocive, aceste variante sunt extrem de favorabile, iar pentru cele care nu se pot abţine este suficient să înlocuiască măcar jumătate din dozele obişnuite de „ronţăieli”.

Iată câteva soluţii mai sănătoase de gustări, atât pentru doamnele şi domnişoarele care doresc să îşi menţină constituţia, dar şi pentru mămicile preocupate de dieta alimentară a celor mici:

- chips-uri de nucă de cocos.
- nuci.
- fructe uscate – mango, mere, struguri.
- mere cu miere şi scorţişoară.
- drajeuri cu ciocolată.
- felii de roşie cu firimituri de feta/ felii de vinete/ciuperci cu brânză date la cuptor.
- ciocolată neagră.
- morcovi.
- căpşune în iaurt (căpşunele sunt înmuiate în iaurt şi date la congelator)
- castraveţi muraţi îmbrăcaţi în fâşii de bacon sau caşcaval.
- îngheţată din iaurt şi fructe / sirop.
- smoothie din fructe / legume şi iaurt.
- mini-burgeri vegetali.
- inele de ceapă asezonate şi prăjite fără ulei.
- chips-uri de mere.
- bucheţele de broccoli / conopidă cu brânză
- mini – pizza din felii de legume asortate cu roşii, brânză, sare, piper şi măsline.

Dacă v-am făcut poftă, dragi cititoare, vă invităm să încercaţi aceste alternative gustoase şi chiar să vă dovediţi ingeniozitatea prin abordarea unor variante modificate în funcţie de preferinţele personale, şi ale copiilor.

gustari sanatoase2


0 POST COMMENT

Dati un raspuns

-->