/ Gourmet / Smoothie din unt de arahide şi banană

Smoothie din unt de arahide şi banană

smoothie, unt de arahide, banana
Adina Popa on 05/03/2014 - 7:10 pm in Gourmet

Untul de arahide natural oferă textura unui mic dejun consistent. Consumată dimineaţa, această băutură face parte din dieta sănătoasă pentru un abdomen plat.

Cantitate: o porţie

Ingrediente:

  • ½ cană lapte degresat

  • ½ cană iaurt natural degresat

  • 2 linguri unt de arahide natural, nesărat

  • ¼ banană bine coaptă

  • 1 lingură miere

  • 4 cuburi de gheaţă

Mod de preparare: combină laptele, iaurtul, untul de arahide, banana, mierea şi cuburile de gheaţă într-un blender. Procesează până la omogenizare. Toarnă conţinutul într-un pahar înalt şi serveşte.

Informaţii nutriţionale per porţie: 410 calorii, 19 g proteine​​, 50 g carbohidraţi, 16 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 5 mg colesterol, 289 mg sodiu, 3 g fibre.


0 POST COMMENT

Dati un raspuns

-->