-E important să conştientizezi că ai o problemă cu greutatea;
-Propune-ţi ţie să slăbeşti;
-Acţionează în acest sens (fă sport, planifică-ţi o dietă alimentară echilibrată, eventual conform indicaţiilor unui nutriţionist, încearcă să scapi de stres sau să-l diminuezi, odihneşte-te suficient).
-Ai răbdare legat de apariţia rezultatelor.
-Evaluează rezultatele şi eventual poţi să te recompensezi. Adică, în cazul în care ai reuşit să scazi în greutate, aşa cum doreai, îţi poţi face un mic cadou.
-Ai grijă să ai şi sprijinul celor din jur. Încurajarea lor când rezultatele sunt vizibile te va ajută să-ţi fie mai uşor să mergi mai departe cu dietă.
