Spinning înseamnă a face exerciţii pe bicicletă pe ritmuri de muzică. Pare şi e greu să ţii pasul la început, dar vei vedea cum grupul şi muzica te vor îndemna la mai mult.
Efectiv, după fiercare oră de spinning vei simţi fiecare muşchi pe care l-ai lucrat – de pe abdomen, coapse, picioare. Simţi cu adevărat că faci mişcare.
E eficient, dar e nevoie şi de o alimentaţie adecvată. În plus, dacă ai probleme cu articulaţiile nu te va atrage, deşi poţi să nu forţezi articulaţiile folosind frână de mână.
După o oră de spinning vei simţi diferenţa dintre o bicicletă normală, de fitness şi o bicicletă pentru spinning.
Ruperile de ritm, eliminarea apei din corp şi arderile de grăsimi se fac în cantităţi mult mai mari decât după o oră de pedalat la sala de fitness sau după o oră de alergare.
Sursa foto: fickr.com
