/ Bio & Sanatate / Cum sa invingi balonarea si sa castigi un abdomen plat?

Cum sa invingi balonarea si sa castigi un abdomen plat?

Abdomen plat
Diana Matei on 21/02/2014 - 8:46 pm in Bio & Sanatate

Daca te numeri printre persoanele care dimineata se trezesc cu abdomenul plat si pe parcursul zilei constata ca burta devine balonata, incep sa aibe dureri si crampe trebuie sa stii cateva lucruri esentiale care te vor ajuta sa scapi de disconfortul creat de balonarea zilnica.

Sfatul numarul 1 este sa renunti la produsele lactate daca ai constatat ca si tu te regasesti printre cele mentionate mai sus. Inlocuieste laptele obisnuit cu cel de migdale si incepe dimineata cu fibre. De exemplu, consuma la micul dejun un ceai verde neindulcit sau o bautura care sa contina multe fibre. De asemenea este foarte important sa bei dimineata pe stomacul gol un pahar de apa calduta in care sa storci o jumatate de lamaie si sa adaugi cateva seminte de in macinate.

Sfatul numarul 2 este sa mananci un pranz  satios in loc sa faci acest lucru la cina. Nu este indicat sa consumati o cantitate mare de hrana la cina deoarece calitatea somnului si a digestiei vor fi afectate. Fa acest lucru la pranz si astfel ii vei acorda stomacului timpul necesar digestiei.

Si evident sfatul numarul 3 este sa alegi o cina usoara. Consuma la cina alimente cat mai maruntite, de exemplu un bol cu salata, orez sau carne de pui la gratar taiata in cuburi mici. In acest fel digestia va fi mai buna si cel mai important este ca nu te vei balona.

P.S. Un remediu foarte bun pentru balonare si gaze il reprezinta semintele de fenicul. Mesteca o jumatate de lingurita de seminte de fenicul inainte de fiecare masa.

Succes!


0 POST COMMENT

Dati un raspuns

-->