Poate părea incredibil, dar sub raportul consumului energetic, o epuizantă partidă de şah echivalează cu cinci reprize dintr-un la fel de epuizant meci de box.
Tot aşa o ştire banală citită într-un ziar sau auzită la T.V. poate distruge echilibrul mental făcând să apară teama sau tristeţea, sentimentul neputinţei, al lipsei de perspective sau a dezastrului iminent.
Aşadar omul zilelor noastre evoluează într-un ocean de agenţi stresanţi cărora trebuie să le facă faţă apelând la finele şi complexele mecanisme de adaptare cu care este înzestrat, din fericire.
Stresul însă, ca şi ispita, nu vor fi scoase din viaţa noastră, deoarece fără ele, nu este posibilă evoluţia umană. Existenţa noastră are nevoie de stimuli.
Altfel ne-am opaciza sufleteşte, necunoscând şi netraversând bogata variaţie a sentimentelor. Viaţa are nevoie de motivaţie spre a deveni puternică şi a da putinţa desăvârşirii. Totul este să păstrăm măsura.
Iată un mod nu neapărat obiectiv, dar destul de cuprinzător, de a evalua valoarea stresului. Oricum este bine să ştim cum stăm, şi să nu fim surprinşi de evenimente.
|
EVENIMENTE |
PUNCTE |
|
Moartea partenerului de viaţă |
100 |
|
Moartea unui membru de familie sau a unui prieten |
95 |
|
Trădarea unui prieten |
95 |
|
Divorţ |
95 |
|
O boală gravă |
90 |
|
Pierderea serviciului |
80 |
|
Schimbarea serviciului |
50 |
|
Pensionare |
50 |
|
Schimbarea locuinţei |
47 |
|
Examene, interviuri |
45 |
|
Avansarea în funcţie |
40 |
|
Dificultăţi sexuale |
40 |
|
Refacerea căsniciei |
40 |
|
Mărirea de salariu |
37 |
|
Probleme cu Legea |
37 |
|
O bucurie mare, neaşteptată |
35 |
|
Apariţia unui nou membru în familie |
30 |
|
Graviditatea |
29 |
|
Naşterea unui copil |
25 |
|
Certuri în familie |
25 |
|
Eşecuri profesionale |
20 |
|
Mici nemulţumiri |
20 |
|
Vacanţa |
15 |
|
Participarea la diverse evenimente, cum ar fi: botez, aniversare |
10 |
|
Nemulţumire de sine |
10 |
|
Schimbarea orei de somn |
10 |
