De reținut:
-Poți slăbi doar în zona abdomenului? Nu există slăbire localizată. Grăsimea de acolo nu este un depozit local al mușchilor abdominali, ci unul global, adică al întregului corp.
Se recomandă alergarea, care pune la treabă mușchii cei mai mari ai corpului, ai picioarelor. Mușchii abdominali sunt relativ scurți și din acest motiv nu consumă prea multă grăsime.
Alergatul ajută la pierderea grăsimii, însă pierzi și masă musculară. Mai bine mergi la sală.
-Doar abdomenele ca sport nu ajută. Abdomenele fac mușchi, dar grăsimea nu dispare. Se recomandă: alimentație fără multă pâine și carbohidrați răi, împreună cu exerciții cardio.
-Fii atent la alimentație. Evită zahărul, făinoasele, prăjelile, sarea de bucătărie, săruri (legumele le conțin în mod natural).
