Putem considera mersul pe role ca fiind un sport care să îmbine avantaje exerciţiilor de fitness cu amuzamentul. Este un sport plăcut pentru orice vârstă. Foarte popular ca hobby din anii 1900, mersul pe role are următoarele avantaje:
1. Este un exerciţiu aerobic complet, fiind lucraţi toţi muşchii corpului, inclusive inima.
2. Este echivalentului jogging-ului dacă luăm în considerare beneficiile asupra sănătăţii, reducerea grăsimii din corp şi dezvoltarea muşchilor picioarelor.
3. În comparaţie cu alergatul, şocul pentru articulaţii este cu 50% mai scăzut.
4. Dacă mergem pe role într-o zi, cu bicicleta în altă, şi la înot sau alergat în altă zi, atunci avem parte de toate beneficiile fitness oferite de exerciţii aerobice.
5. A merge pe role îmbunătăţeşte echilibrul, agilitatea, coordonarea şi flexibilitatea.
6. Reprezintă o modalitate de a reduce tensiunea şi de a creşte entuziasmul.
7. Lucrează toate grupele principale de muşchi.
8. Poţi merge pe role pe distanţe lungi fără să oboseşti, pentru că sunt folosite resursele corpului foarte eficient, antrenându-ţi muşchii şi sistemul cardiovascular.
