Te gândeşti să-ţi iei un stepper pentru acasă pentru că vrei să slăbeşti şi să fii în formă? Trebuie să ştii că stepperul nu e de fapt pentru slăbit. E pentru tonifiere, pentru gambe şi fese. Să lucrezi la stepper e ca şi cum ai urca nişte scări.
Nu poţi spune că într-adevăr slăbeşti dacă urci câteva trepte. În plus, nu exageraţi cu stepper-ul. Nu lucraţi mai mult de 5-10 minute pe zi. Altfel, veţi avea nişte dureri groaznice de gambe.
Este, până la un punct, eficient pentru slăbit şi tonifiere. Adică îţi antrenează nu doar fesele şi picioarele, ci şi talia şi braţele. Antrenorii de la sală ţi-ar recomanda să îl foloseşti cam 15 minute pe zi pentru slăbire şi tonifiere.
Dacă ţi se pare că ar fi plictisitor pentru tine să faci zilnic exerciţii cu stepper-ul… încearcă să asculţi muzică bună, sau să te uiţi la o emisiune la tv. Ai să vezi că trece timpul repede – nici nu-ţi dai seama când trec cele 15 minute.
Sursa foto: eMAG
